Achtsamkeit - im Einklang mit sich Selbst
Der Alltag zwingt uns dazu, schnell und produktiv zu arbeiten, zu agieren und zu funktionieren.
Aber wann haben Sie das letzte Mal was für sich getan?
Achtsamkeit ist eine schnelle und einfache Art zu sich selbst zu finden und wertfrei im Hier und Jetzt zu agieren.
Dadurch können Sie Stress reduzieren, psychische Störungen verhindern, Entspannung finden und Konflikte lösen und vermeiden.
Inklusive verschiedener Achtsamkeitsübungen
Im Anschluss ist Raum für Austausch und konstruktive Diskussion.
Leitung: Jenny Struck
Alkohol - Genuss oder Krankheit?
Unterscheidung von Genuss und Krankheit. Ab wann ist Alkohol schädlich?
Ab wann spricht man von Alkoholkrank?
Was kann ich tun und wie kann ich Betroffenen helfen?
Die Erkrankung erkennen und abgrenzen. Folgen von langjährigem Alkoholkonsum.
Im Anschluss ist Raum für Austausch und konstruktive Diskussion.
Leitung: Jenny Struck
Demenz - wenn der Alltag schwierig wird
Die verschiedenen Formen der Demenz werden aufgezeigt, erklärt und die Bedeutung für Betroffene und Angehörige werden diskutiert.
Was man bei Demenz beachten sollte, mögliche Verlaufsformen und Behandlungsansätze.
Mit bewährten Tipps für Angehörige.
Im Anschluss ist Raum für Austausch und konstruktiver Diskussion.
Leitung: Jenny Struck
Kommunikation bei Konflikten, Konfliktgespräche
Kommunikation ist ein großes Feld.
Mussten Sie sich schonmal auf ein Konfliktgespräch vorbereiten? Oder mussten Sie schonmal jemanden eine schlechte Nachricht übermitteln? Wir beschäftigen uns mit dem Thema: Wie führen wir Gespräche und wie führen wir diese, wenn Konflikte im Raum sind. Wir lernen Ich- Botschaften vs. Du-Botschaften und den Aufbau eines Gespräches bis hin zur schnellen, aber vollständigen Protokollierung.
Im Anschluss ist Raum für Austausch und konstruktiver Diskussion.
Leitung: Jenny Struck
Stressmanagement
Sie fühlen sich ausgelaugt? Sie wissen nicht mehr wo Sie bei Ihrer "To do Liste" anfangen sollen, diese abzuarbeiten, da sie schneller wächst, als Sie sie abbauen können?
Wir beschäftigen uns mit der allwertigen Frage: Stress – was ist das eigentlich? Wie entsteht Stress?
Was sind Stressoren?
Wie wirkt sich Stress auf meinen Körper/Gesundheit aus und was kann ich dagegen tun?
Was tun, wenn ich aus dem Stress nicht mehr rauskomme?
Ich zeige Ihnen anhand eines Methodenkoffers, wie Sie Ihre alltäglichen Termine besser planen, Stress vermeiden und so wieder mehr Lebensqualität erhalten.
Im Anschluss ist Raum für Austausch und konstruktive Diskussion
Leitung: Jenny Struck